เอาใจใส่....ดูแล เพื่อดุลยภาพชีวิตที่ดี                                                                                เพ็ชร...
ในแต่ละวันให้นึกถึงความดี และความโชคดีของตนเอง เริ่มต้นด้วยการตื่นนอนตอนเช้า ให้ยิ้มกับตัวเอง และนึกว่าโชคดีที่ได้ตื่นขึ้นมาแล้ว ให้นึกถึงความดีของตนเอง ที่เคยทำมาแล้วในอดีต (ที่สามารถนึกได้ง่ายๆ) เช่น เคยทำบุญ เคยช่วยคนที่อ่อนแอกว่า เคยสงเคราะห์สัตว์ ฯลฯ คิดว่าตัวเองดี และมีคุณค่าที่ได้เคยทำสิ่งดีๆ และให้นึกซ้ำๆ จะได้เกิดความเชื่อตามที่นึกนั้น คุณก็จะเกิดความอิ่มเอิบใจ และเชื่อว่าตัวเองมีความดี ความเก่ง ตามความเป็นจริงในขณะนั้นด้วย คุณจะเกิดความอยากมีชีวิตอยู่ และสร้างสิ่งที่ดีๆ ให้กับชีวิตต่อไป และต้องอวยพรตัวเองเสมอๆ                                                                                                                         

ดร.เบน  จอห์นสัน
แพทย์ นักเขียน และผู้นำการบำบัดรักษาพลังงาน
 
เราวินิจฉัยโรคและรู้จักโรคไม่รู้กี่ร้อยกี่พันชนิดแล้ว แต่โรคต่าง เป็นแค่ข้อที่เปราะบางที่สุดของโซ่  โรคาพยาธิเป็นผลลัพธ์ ที่เกิดจากสาเหตุเพียงประการเดียวเท่านั้น.....ความเครียดไงล่ะ
ถ้าคุณเพิ่ม ความเครียดกดดันโซ่เส้นนั้นมากพอ และเพิ่มความเครียดกดดันระบบมากพอ  โซ่ก็จะขาด

ความเครียดทุกประเภท เกิดจากความคิดด้านลบ ความคิดหนึ่งใดที่ดำเนินไปโดยไม่ถูกยับยั้ง จากนั้นความคิดแบบเดียวกันก็จะเพิ่มเข้ามาพอกพูนขึ้นเรื่อยๆ จนเกิดความเครียดขึ้นในที่สุด  ความเครียดคือผล  ส่วนความคิดด้านลบคือสาเหตุ และทั้งหมดนี้เริ่มต้นด้วยความคิดด้านลบเล้ก ๆ อะไรสักอย่างเท่านั้นเอง  ไม่ว่าคุณจะทำให้เกิดเหตุการณ์ใดขึ้น  คุณสามารถเปลี่ยนเหตุการณ์นั้นได้....ด้วยความคิดเชิงบวกเล็กๆ อะไรสักอย่าง จากนั้นก็อีกอย่าง